Dicas para conviver melhor com o stress

*Conheça e respeite os limites do seu corpo;

*Administre seu tempo realizando uma atividade por vez;

*Tenha uma alimentação saudável e em períodos regulares, a fim de repor os nutrientes perdidos durante a fase de stress;

*Tente levar uma vida saudável e equilibrada e desligar-se dos problemas nas horas de lazer;

*Reavalie suas atividades e modo de pensar;

*Pratique exercícios físicos diários: uma simples caminhada de meia hora, descendo do ônibus um ponto antes do seu destino, ou subindo um lance de escada, trazem benefícios. O stress prepara o corpo para a ação e os exercícios ajudam a eliminar esta prontidão permanente;

*Se você perceber que sua saúde tem se alterado com freqüência, aumente os cuidados com o corpo e reveja sua rotina;

*Use e abuse das atividades que lhe dão prazer, como caminhar em um parque, ir ao cinema, ler um bom livro, ouvir música, fazer trabalhos manuais, dedicar-se a um hobby, mesmo que seja por um espaço curto de tempo;

*Desenvolva um bom relacionamento com as pessoas;

*Durma bem e o suficiente para o seu descanso.


Fonte: http://www.sesisp.org.br/home/2006/saude/dicas4.asp

Feliz Dia dos Pais!!!

Só pra desejar a todos os papais, um Feliz Dia dos Pais!!!

BJus!!!

Ju =**

(imagem: internet)

Ventos...

"Os ventos que às vezes tiram algo que amamos, são os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar...

Por isso não devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar o que nos foi dado.

Pois tudo aquilo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre..."

(Bob Marley)

Verdade..

"O destino une e separa as pessoas, mas nenhuma força é tão grande para fazer esquecer pessoas que, por algum motivo, um dia nos fizeram felizes."

Dois cavalos...

Na estrada de minha casa há um pasto. Dois cavalos vivem lá.
De longe, parecem cavalos como os outros cavalos, mas, quando se olha bem, percebe-se que um deles é cego. Contudo, o dono não se desfez dele e arrumou-lhe um amigo - um cavalo mais jovem.
Isso já é de se admirar.
Se você ficar observando, ouvirá um sino. Procurando de onde vem o som, você verá que há um pequeno sino no pescoço do cavalo menor.
Assim, o cavalo cego sabe onde está seu companheiro e vai até ele.
Ambos passam os dias comendo e no final do dia o cavalo cego segue o companheiro até o estábulo.
E você percebe que o cavalo com o sino está sempre olhando se o outro o acompanha e, às vezes, pára para que o outro possa alcançá-lo.
E o cavalo cego guia-se pelo som do sino, confiante que o outro o está levando para o caminho certo.
Algumas vezes somos o cavalo cego guiado pelo som do sino. Outras vezes, somos o cavalo que guia, ajudando outros a encontrar seu caminho.
E assim são os bons amigos. Você não precisa vê-los, mas eles estão lá.

Por favor, ouça o meu sino. Eu também ouvirei o seu.

Viva de maneira simples,
Ame generosamente,
Cuide com devoção,
Fale com bondade....
E confie.

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Recebido por email...
Muito fofo!!!
BJus a todos!! Bom fim de semana!!
Ju =)